Revo Muscle current report 2018, kaina, atsiliepimai + forumas, kur nusipirkti , vaistinė, kavinė, svorio netekimas

[Total: 0    Average: 0/5]

Dėl raumenų masės kreipkitės į šį raumenų vadovą. Kaip kurti mokymus ir valgomasis bei rinkimo taisykles. Turėtumėte išmokti visko, ką reikia žinoti, kad įgytumėte raumenų masę. Kiekvieną dieną sporto salėje žiūriu jaunų berniukų ir vyresnio amžiaus vyrų, kurie nori gauti raumeningumą, bet vis dar žiūri tą patį.Šiame straipsnyje bandysiu įveikti pagrindines stagnacijos priežastis ir patarti, kaip gauti 2018 m. Didelę raumenų masę. Yra du pagrindiniai mitybos ir mokymo aspektai (ir tada bendra mityba).1. Svarbiausia valgyti yra svoris – niekas išaugs iš jūsų kūno! Mokymas lems, kas augs jūsų kūne, ar tai raumenys ar riebalai. Ir pagaliau, valgydami – čia yra auksinis vinis, kad pasiektumėte tobulą formą. Labai svarbu, kad kiekvieną dieną gausite daugiau energijos negu jūs – tai tik pagrindinė natūrali teisė, ir jūs negalite to padaryti.

Revo raumenų speciali kaina -50%

Šią energijos kiekį galima apskaičiuoti, tačiau ją lengviau apskaičiuoti (be to, visi yra vienodai skirtingi, o tai, kas susiję su vienu, netinka kitam). Jūs ištraukite ją iš savo dienos pajamų ir padidinkite ją 2 000 kJ per dieną kiekvieną savaitę, kol pradėsite ir išlaikysite savo energiją. Tai, ką jūs darysitės, jei svorio padidėjimas sustos daugiau nei vieną mėnesį (daugiau raumenų reikės daugiau energijos išlaikyti!). Daroma prielaida, kad 80 kg per dieną imama 13 000 kJ. Valgymas turėtų būti reguliariai pietus per dieną iki 5-8 valgių. Pavyzdžiui, valgomojo galima rasti straipsnyje “Pietūs” pradedantiesiems. Kitas svarbus momentas yra tas, koks bus jūsų maistas – kiek baltymų, kiek angliavandenių ir kiek riebalų jis turės. Kai atliksite pirmąjį žingsnį, pradėsite augti, dabar mes nustatysime, kaip gauti raumenis. Svarbu kasdien saugoti pakankamai baltymų jūsų raumenims, pakankamai angliavandenių, kad atitiktų jūsų energetinius poreikius ir reikiamą kiekį riebalų, kad išlaikytų augimą ir sąstingį.Šis santykis, žinoma, priklauso nuo metabolizmo tipo (kokia yra jūsų natūrali tendencija didinti kūno svorį) ir energijos efektyvumą (t. Y. Energijos kiekį, kurį turite savo kūne). Jūsų veikla – jei kasdien važiuojat maratone, galite valgyti daugiau riebalų nei galite jį sustiprinti).minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo Muscle kaip jį naudoti – Dozavimas?

Paprastai šis santykis yra 25% baltymų su 60% angliavandenių ir 15% riebalų, tačiau tai nėra dogma. Štai kaip tiksliai nustatyti, kiek jums reikia. Patvirtintas principas – ryte gerti angliavandenius (snaiges, musilius …), jei turite pakankamai energijos visą dieną ir vis daugiau baltymų per dieną, maksimalų baltymų kiekį ir ilgus angliavandenius. Baltymai – tai paprasta taisyklė, leidžianti nuo 1,6 iki 2,4 g baltymų 1 kg kūno svorio.Svarbus baltymų šaltinis yra tvarus augalų ir gyvūnų šaltinis. Paprastai paprasta naudoti baltymų gėrimus “Revo Muscle” kaip sudedamąją dalį – tai labai priklauso nuo virškinamumo (kiek jis sunaudoja ir kiek jis išmes). Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Baltymai – viskas, ko jums reikia žinoti apie baltymus.Angliavandeniai – Revo Raumenų dozės turėtų būti pakankamai didelės energijos sąnaudoms padengti. Jei vartojate per mažai angliavandenių, brangūs baltymai pradės “konvertuoti į angliavandenius” (ir dar daugiau, neįtikėtinai neefektyvūs). Jei vartojate per daug angliavandenių, jie pradeda virsti riebalais (deja, puikiu našumu).Angliavandeniai yra skirtingos formos, nuo paprastų cukraus iki sudėtingų polisacharidų, grubiai lengviau formuojasi, tuo greičiau gaunama energija ir tuo didesnė rizika keisti riebalinį audinį (tinka tik po treniruotės), tuo ilgesnė grandinė, tuo blogiau naudojamas ( Nevirškinimas – celiuliozė).

Revo raumenų speciali kaina -50%

Reikėtų prisiminti, kad raumens glikogeno atnaujinimas (t. Y. Glikogeno regeneravimas raumenyse) nėra alternatyva. Jūsų jėga) trunka mažiausiai minutę. 12 valandų pusryčiai reiškia, kad geri pusryčiai yra pagrindas visą dieną. Štai kodėl avižiniai dribsniai yra populiari, turi ir tt – yra tokie, kokie jie yra tinkami naudoti. Riebalai – kažkas sako, kad kuo mažiau valgysite, tuo geriau. Tačiau tai nėra visiškai tiesa, nes jie yra riebaluose tirpių vitaminų šaltinis, antra, tai būtų labai brangūs ir sudėtingi visiškai išvengti.Be to, jie turi tam tikrą platinimo poveikį. Jie dirba su jais, jų kiekis svyruoja nuo apie 30 iki 80 g per dieną. Apskritai, jūs turite pritaikyti valgomąjį pagal savo reikalavimus, jei valgysite desertus (paprastus cukrus) ir šoną (riebalus), jums sunku išgraviruoti figūrą.Jei valgysite mažai baltymų, jūsų raumenys neaugs. Čia galite rasti konkrečių patiekalų. Treniruotės intensyvumas ir dažnumas nustatys jūsų kūno formą ir jūsų būklę, kai ją naudosite.minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo raumenų sudėtis. Ar jis turi šalutinį poveikį?

Apskritai, esant dideliems kiekiams, jūs turite daug poilsio ir regeneravimo – sporto salėje neauga, bet regeneravimo metu. Maksimaliam tūriui geriausia vieną kartą per 4 dienas naudoti vieną raumenų dalį. Mokymas turėtų būti labai intensyvus ir trumpas – per 1 valandą.Pratimų pasirinkimas turi būti pagrįstas pagrindinėmis pratybomis, kurių sudėtyje yra keletas Revo Raumenų sąnarių kompozicijos. Tai yra tie, kurie išpilsto didžiausią augimo hormoną. Tai yra pritūpimai, negyvi judesiai ir sudedamųjų dalių išspaudimas. Jums nereikia praktikuoti specialių formų pratybų – atkreipkite dėmesį į pagrindines formavimo pratybas. Išsamų mokymą rasite čia.Kitas žingsnis pažengusiam yra specialus ciklas, kuriame mes sutelkiame dėmesį į greitus ir lėtus raumenų pluoštus su skirtingais treniruočių komponentais – pavyzdžiui, 4 savaites greitai, o vėliau ir 4 savaites lėtai jėga (yra daug ciklo). Tačiau šioje programoje pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinėms tūrinėms pratyboms, o ne formavimui; Daugiau informacijos apie ciklus galima rasti. Asmuo, matavęs aštuoniasdešimt pėdų ir sveriantis 65 svarus, negali būti “nesveiko atsilikimo”, veikiantis ar net anoreksiškas.Kiekvienas iš mūsų turi specifinę fizinę struktūrą, o genetikai tenka svarbus vaidmuo. Jei tai yra jūsų atvejis ir jūs norėtumėte pakeisti savo fizinę struktūrą, galite susikoncentruoti, koreguodami savo mitybą ir stiprindami ją. Ir jūs neturite atsisakyti bėgimo.Yra trys pagrindiniai ingredientai, padedantys žmonėms suskirstyti į somatotypes, ty grupes pagal jų kūno struktūrą: endomorfija (riebalinio audinio matas), mesomorfizmas (raumenų masės matas) ir ektomorfija (“linijinės” matas, priemonė svorio pasiskirstymas).

Revo raumenų speciali kaina -50%

Kiekvienas žmogus turi visus tris komponentus, tačiau vienas vyrauja. Taip pat valdoma arba linijiškumas dominuoja fizinei struktūrai, riebalų ir raumenų masės santykis yra minimalus. Astenijos šiek tiek išsivysčiusios raumenys ir kaulai, mažos riebalų ląstelės, tačiau didelė kūno dalis, dėl kurios daug energijos gaunama gana nedaug fizinių pastangų ir greičiau metabolizuojasi.Logiškai, tai reiškia, kad jam nėra lengva įgyti, ir jis neturėtų perdėti su šalutiniais poveikiais. Kita vertus, žmonės turi puikias sąlygas ištvermingoms sporto šakoms, pavyzdžiui, tolimojo susisiekimo, ilgo vaikščiojimo, bet ir dviračių.Arba mes naudojamės mūsų raumeningais simboliais, einame maratonus ir pripažįstame, kad mes paaiškiname savo kaimynystės mirtį, kad mes esame ne rasistiniai anoreklidai, bet nuolatiniai. Arba, jei jūs svajote apie šalutinį poveikį, bus dedama daugiau pastangų, kad būtų padidintos ir skaičiuojamos kalorijos ir papildoma dieta.minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo raumenų nuomonės forumuose, poveikiuose

Bet mes neturime atsisakyti. Sunku numesti svorio nei numesti svorio. “Ektomorfų problema yra ta, kad jų metabolizmas nudeginamas be didelių pastangų.Tai skamba keistai, bet daug sunkiau numesti svorį nei prarasti Revo Muscle atsiliepimus. Be to, šie žmonės, pavyzdžiui, stengiasi nevalgyti daugiau nei persivalgyti stresinėse situacijose “, – vienintelis daktaras Petra Strnadová nustato pagrindinę lieknumo priežastį.Tuo pačiu metu jis įspėja, kad tai yra dažnas alibis valgant nesveikų maisto produktų: “Jums bus keptas maistas, pyragas, saldus Revo raumenų kokteilis.Jūs žinote, kad nieko nedaro apie jūsų svorį, todėl jūs neturite su juo problemų. Pasekmės nėra matomos svorio, bet jūsų sveikata yra pasirašyta kaip ir visi kiti. ” Tai yra klaida pabandyti priaugti svorio, valgydami forumo vaizdą viską, kas ateina į jūsų rankas. Tuščios kalorijos suteikia energijos tam tikrą laiką ir jūs greitai sudeginate Revo Raumenų apžvalgas. Jums bus sunku komentuoti ir, jei atvyksite, daugiausia riebalų forma pilvo, šlaunų ar sėdmenų Revo Muscle forum. Tarp kitų sveikatos problemų. Gydant sveikatą reiškia palaipsniui didinti raumenų masę, subalansuota, maistinga ir sveiką mitybą bei reguliarius fizinius pratimus.

Revo raumenų speciali kaina -50%

Kiekvienam nėra bendros taisyklės, taigi ji yra tik bendra. Savo nuožiūra galime pasveikinti, o jei valgykla netinkama, rekomenduojama organizuoti mitybos konsultantą arba apmokytą fitneso trenerį, kad paruoštumėte mitybos planą ir pritaikytą jūsų poreikiams pritaikytą mokymo planą.Jame taip pat yra jūsų mėgstamiausia bėgiojimas. Bendrosios gairės yra padidinti rekomenduojamą energijos dozę 2000 kJ (mažiau nei 500 kcal). Galite lengvai apskaičiuoti šį spintelę viename iš interneto skaičiuoklių. 30 metų vyras, svoris 175 cm, sveria 70 kg, yra apie 2200 kcal per dieną, o jei jis nori pakilti, jis turėtų turėti bent ketvirtadalį Revo raumenų forumų.Tūrinė dieta gali būti 12 000 kJ, tačiau ji turi būti subalansuota pagrindiniais ingredientais: ši vertė yra apie 100 g forumo baltymų, 420 g angliavandenių naudojimo ir 80 g riebalų. Tai, žinoma, yra apie kokybės poveikį, o ne apie “pigią energiją” pyragų pavidalu.minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo Muscle kur nusipirkti vaistinę, allegorą, ceneo?

“Rekomenduoju valgyti šešis kartus per dieną, pradedant turtingais pusryčiais, susidedančiais iš angliavandenių ir baltymų. Pietų metu yra būtina imtis papildomų kursų: sriuba, pagrindinis maistas su daugybe baltymų (mėsos) ir galbūt net pradedantysis ar šviesos desertas. Vakare turėtume vengti maisto, kuriame yra miltų. Bet aš rekomenduoju sūrio, liesos mėsos, “Revo Muscle” daržovių, kur perkate.ChAsami vieta yra antras pietūs – galbūt maždaug aštuoni, jei pirmą kartą valgysite penkis ar šešis “Revo Muscle”, kur perkate.
Pirmoje vakarienėje turi būti baltymai (žuvys, pieno produktai, mėsa) iš vaistinės, kiti angliavandeniai (vaisiai) iš Revo Muscle .Reikėtų pamiršti ryto ir pietų užkandžių: vaisių (šviežių ir džiovintų), daržovių su šiek tiek sūrio, varškės ar riešutų. Galite pasiimti su savimi, kai esate alkanas darbe. Mes taip pat galime padaryti gerą šokolado vaistinę. Maistinių medžiagų santykis tūriniame maiste, kuriame jūs perkate. Turėtume gauti nuo 1,5 iki 2 gramų baltymų kilogramui kūno svorio (jei mes sveriame 45 kilogramus, turėtume valgyti 70-90 gramų baltymų per dieną), kur mes perkame.

Revo raumenų speciali kaina -50%

Mes neturėtume daugiau perdėti allegoro, nes organizmas negali absorbuoti pakankamai baltymų tokiu dideliu kiekiu ir paprasčiausiai apsunkina virškinimo sistemą.Idealus maistas yra liesos mėsos, žuvies, pieno, pieno produktų, kiaušinių, ankštinių daržovių, sojos ar neseniai populiarią “tofu” arba “shuffle” kainą (“universalus” žaliavinis miltai su aukštos kokybės gyvūniniais baltymais, be riebalų, cholesterolio, glitimo, angliavandenių) .minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo raumenų kaina, kiek kainuoja?

Dabartinėje 2018 m. Ataskaitoje angliavandeniai (kurie šiek tiek mažiau paini nei cukrūs, o tiek daug desertų ir saldumynų neįskaitomi) turėtų būti imami 5 gramai kilogramui kūno svorio (45 gramai arba 225 gramai, tai atitinka du krepšius iš ryžių) .Jei manote, kad turite gerą mitybą, bet nesate ją surinkę, galite padvigubinti angliavandenių vartojimą, ypač tiems, kurie mėgsta intensyvaus intensyvaus sporto, pavyzdžiui, važiavimo ar važiavimo dviračiu metu “Revo Muscle” kainos. Mes turėtume vartoti aukštos kokybės angliavandenius, ypač ryte ir pietums papildomo pavidalo.Jų galima rasti pilngraučio duonoje, pusryčiams, ryžiams, bulvėms, makaronams ir, žinoma, vaisių kainai.Žinoma, riebalai yra labai svarbūs, nors logiškai turėtume bent bent vieną Revo raumenų sudedamąją dalį valgyti už 1 gramą kilogramo kūno svorio, nes ji kainuoja.Didele mityba jie atlieka mitybos įtaką kainai, taip pat palaiko testosterono augimo hormono, kuris yra vienas iš pagrindinių raumenų masės elementų, gamybą. Valgantys riebalai nereiškia, kad sutepiant tris kepimo duonos, net jei gyvuliniai riebalai yra naudingi organizmui, ypač po augalo: jie randami alyvuogių aliejuje, riešutuose, sėklose ar avokaduose, kurie gali būti dedami į salotas, tačiau jie ramiai Padarykite skanų šokoladinį grietinėlę.

Revo raumenų speciali kaina -50%

Mitybos pagrindas turėtų būti. Dabar paverčia į raumenų masę įgytą energiją. “Svoris yra labai individualus dalykas. Keletas plano du mėnesius ima du kilogramus, o kitiems trims mėnesiams – bet jie yra geri svarai, todėl jūs jų nesumažinsite”, – sako jis. Jei rimtai žiūrite į sveiką klasifikaciją ir graviūrą, turėtumėte tikrai rūpintis savo mityba, taip pat reguliariai mankštintis.minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo Muscle Poland – gamintojas, pirkti

Jos pagrindiniai komponentai turėtų būti stiprūs, ne mažiau kaip tris kartus per savaitę 45-oje dabartinėje ataskaitoje nuo 2018 iki vienos valandos Lenkijos.Jei nenorite stiprinti, pradėkite mankštinį, kad sustiprintumėte raumenis (pilvo, nugaros), tada pridėkite kojas, rankas ir krūtinę ir nepamirškite nusipirkti nugaros.
Tik po savaitės ar dviejų pridėkite krovinius: hantelius, ausines ar lengvą svorį sporto mašinose, o tai palaipsniui padidins gamintoją. Taip pat galite padidinti treniruočių skaičių per savaitę, kurią perkate. Mes palaikome raumenų augimą per lėtą, bet intensyvų stiprinimą: lėtas kėlimas, pasikartojantis pratimas daugybėje pakuočių, nemokamas kūno svorio mokymas.Nenodėk, bet ne tik paleiskite gamintoją. Negalima kentėti per ilgai ištvermės takai, o paleisti kaip puikus būdas sušvelninti savo raumenis, kol juos sustiprinsite.Tik pusvalandį, vieną kartą per savaitę, suteiks sau ilgesnę vienos valandos važiavimą. Tada eikite į treniruoklį ar namus ant kilimo ir eikite į pratybų Lenkiją.minėtas RevoMuscle. Aikštė

Revo raumenų speciali kaina -50%

About Taņa Krance Taņa 371 Articles
"Galima sakyti apie Taną Kranceą, tačiau bent jau ji yra įtikinanti ir nesavanaudiška. Žinoma, ji taip pat saugi, linksma ir lyderiai, tačiau jos yra sugadintos ir sumaišomos su beprotybiškumo įpročiais. tačiau jos įtikinamą pobūdį, tai yra tai, ką ji dažnai žavisi. Dažnai žmonės tikisi, kad ir atletika, kai jiems reikia gerbti. Žinoma, niekas nėra tobulas, o Taņa turi ir supuvusių nuotaikų, ir dienų. jos nesantaikos pobūdis ir nepatogus gamta sukelia daugybę skundų tiek asmeniškai, tiek kitiems. Laimei, jos nesąžišimas užtikrina, kad tai nėra labai dažnai. "

Pakomentuok pirmas!

Palikti komentarą

Your email address will not be published.


*